しみ込む豆乳飲料入りダイエットクッキー
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- 豆乳には、コレステロールを下げる性質があります。また、食事前に豆乳を飲むとある程度の満腹感が得られますから、その後に食べる量が減るという意味合いでもダイエットにもいいと言えます。しかも「しみ込む豆乳飲料」は１本当たりたったの80kcal。ダイエットの強い味方です。
また、タンパク質を摂取せずに炭水化物や油脂を摂っていれば太りますが、豆乳のタンパク質は、筋肉は付いても脂肪は付きません。
豆乳に含まれている植物性の油脂は動物性の油脂に比べて健康的で、カラダに溜まるより基礎代謝に使われます。
自然豊かなカナダの大地で生育している楓の樹液を煮詰めて作ったメープルシロップを、さらに煮詰めて粒状にしたものです。メープルシロップから得られる自然のままのカエデの砂糖は、大変貴重なもので天の恵みの甘味料といわれ、さわやかで、コクがあり、口に残らない上品な甘さと独特の自然の香りが特徴です。
特にカルシウムは、「カエデから採れたミルク」と言われるほど含まれていて、蜂蜜の約20倍です。その上、食塩のとりすぎで問題になるナトリウムは、蜂蜜の約10分の1と極めて少ないヘルシー甘味料です。
●小麦
国産１００％の特別栽培小麦を使用しています。栄養価の高い全粒粉を使用しました。
●油
体にいい国産の菜種油を使用しています。コレステロールゼロ。
●ベーキングパウダーは一切使っていません。
●卵・乳は使用していません。
良質な大豆が原料になっており、きめが細かく、食品用の乾燥おからとして活用されています。乾燥オカラは繊維質が多く、食品加工メーカーに食物繊維の増加を目的として一部を小麦粉の代替に、提案しています。クッキーも食感良くサックサク！
- このクッキーはプレーンと五穀とチョコがあるんですよ。
- 富永(以下:T)＿あ、3種類なんだ。
柴田(以下:S)＿五穀なんだぁ、セサミかと思った。このツブツブがね。
近藤(以下:K)＿いただきまぁす。
T:あ、この豆乳飲みやすい。
K:わたし、牛乳好きだからな。ぜんぜん飲める。
S:わたしは、本当は豆乳ダメなんだけど、これは豆乳って感じがしないし、いい。
K:味がついてればいいいんでしょ？
S:そうそう。甘くて飲みやすい。肌にもいいし、食物繊維もあって、そりゃモデルさんも飲みますね(笑) - 牛乳は牛の乳。豆乳は大豆。植物性と動物性。コレステロールをおさえるためにもいいんですよ。
- K:じゃあ、お父さんにもいいんだ。
S:老化防止とかも？
- 大豆イソフラボンが、女性ホルモンの働きをするから更年期障害や、生理前に鬱になっちゃう（PMS）とかそういう人の体をサポートする働きがあります。
- K:へ〜。ホルモンの乱れにもいい？
T:このクッキーもその豆乳から出来てるからかな…食べやすい。
K:甘すぎず…。
T:3種類ともおいしい、五穀とか今はまってます。家では発芽玄米を食べてるくらい(笑) - もともと有機農法にこだわっているクッキーなんですよ
- K:このつぶつぶが麦の皮？
S:五穀とプレーンはどう違うのかな。
T:五穀の方がザクザク歯ごたえがある感じ。
S:通販のCMとかで流行ってますよね、私も頼んだ（笑）
T:チョコ味もおいしいよ。
- T:最近太ってきたんです(笑)。年齢とともにお腹まわりとかやっぱり気になる(笑)。
テレビ見ながらとかソファに手を置いて二の腕を鍛えたり(笑)。 - 食べ物とかでは気をつけないの？
- T:晩ご飯ではご飯粒を食べない。納豆1パックとおかずがちょっと。
旦那さんにはしっかりと作るけど、そのおかずをちょいちょいもらってる感じ。
S:納豆からだにいいんだよね〜。
T:大豆だからいいんだよね(笑)
S:私は豆乳のスープやったりする。じゃがいもとかたまねぎとかズッキーニーとか小さく切って、コンソメ入れてスープにすることが多いよ。この前は塩ラーメンに豆乳入れてみた。
- K:あ〜おいしそ。
S:この間はほとんど豆乳でやったら、ちょっとくどかったんで、水と豆乳半々でやったらいいよ。ちょうどいい。スープの場合はほとんど豆乳でやる。
T:へぇ〜〜。おいしそうだね。 - ダイエットのサポートで大豆が大活躍ですね。
- S:ここに来る30分前にお昼食べたのに、すごいクッキー食べてるけど、いいかな(笑)。素朴な味でキツい感じがないからじゃない?
- このクッキーは食物繊維が多いんですよ。メープルシュガーでミネラルも多いです。
- T:じゃあ、便秘にいいんだ…。わたし便秘で毎日ヨーグルトを食べてた。効果はわからんけど…(笑)
S:それ効いてないってことじゃない(笑)？
T:そうかな(笑)
S:いっきにいろいろとやりすぎなんじゃない？
T:で、持続しない(笑)。
K:アンチエイジング的なのは気になるよね。
S:そうだね。そうすると豆乳はちょうどいいんだね。
T:うん。エステ行くのとか考えたら、毎日この豆乳飲んで、クッキー食べてるほうがぜんぜんいいよね〜。値段的にも。
S:エステもいいけどね。わたしはけっこう行くよ。
T:あんまり使うと旦那に怒られちゃう(笑)。
S:結婚してるとね、なかなか厳しいよね〜。
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しみ込む豆乳飲料 ｜
